Buat rutinitas malam yang konsisten agar pikiran dan ruang perlahan tenang menjelang akhir hari. Konsistensi membantu memberi tanda bahwa hari sudah selesai dan saatnya melepaskan kegiatan. Matikan perangkat atau kurangi…
Pilih satu sudut di rumah yang bisa dijadikan tempat beristirahat singkat atau membaca. Sudut ini tidak perlu besar, yang penting terasa mengundang dan fungsional. Kurangi kekacauan visual dengan menyimpan barang…
Mulai hari dengan sengaja berarti memberi waktu singkat untuk diri sendiri sebelum rutinitas mempercepat. Sebuah momen tenang di pagi hari membantu membentuk nada yang lebih lembut untuk sisa hari. Mulailah…
nelacademyllc.com.de